Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

11 Soal (Pilgan) Budaya Hidup Sehat Lengkap Jawaban

Latihan Soal PG Bab Budaya Hidup Sehat


1. Apa yang dimaksud dengan asupan kalori?
A) Jumlah minuman yang dikonsumsi setiap hari.
B) Jumlah makanan yang harus dihindari.
C) Jumlah kalori yang dibakar saat berolahraga.
D) Jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan minuman.

Jawaban:
D) Jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan minuman.


2. Mengapa penting untuk membatasi konsumsi makanan olahan?
A) Makanan olahan lebih enak dan lebih bergizi.
B) Makanan olahan tidak memiliki dampak pada kesehatan.
C) Makanan olahan sering mengandung garam, gula, dan lemak tambahan yang berlebihan.
D) Makanan olahan hanya berdampak pada kesehatan mental.

Jawaban: 
C) Makanan olahan sering mengandung garam, gula, dan lemak tambahan yang berlebihan.


3. Apa yang dimaksud dengan aktivitas fisik sedentari?
A) Aktivitas fisik yang melibatkan gerakan cepat.
B) Aktivitas fisik yang melibatkan olahraga ekstrem.
C) Aktivitas fisik yang melibatkan peregangan.
D) Aktivitas fisik yang melibatkan duduk atau berbaring dalam waktu lama.

Jawaban:
D) Aktivitas fisik yang melibatkan duduk atau berbaring dalam waktu lama.


4. Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik?
A) Pemanasan hanya membuang waktu.
B) Pemanasan tidak memiliki dampak pada otot dan persendian.
C) Pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko cedera.
D) Pemanasan hanya diperlukan saat cuaca dingin.

Jawaban:
C) Pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko cedera


5. Apa yang dimaksud dengan kebugaran fleksibilitas?
A) Kemampuan untuk berlari jauh.
B) Kemampuan otot untuk menahan beban berat.
C) Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas.
D) Kemampuan otot untuk melakukan gerakan cepat.

Jawaban: 
C) Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas.


6. Mengapa penting untuk mengonsumsi serat dalam makanan?
A) Serat tidak memiliki dampak pada pencernaan.
B) Serat dapat menyebabkan masalah perut.
C) Serat membantu pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
D) Konsumsi serat hanya berdampak pada penurunan berat badan.

Jawaban: 
C) Serat membantu pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kesehatan usus.


7. Apa yang dimaksud dengan tekanan darah?
A) Jumlah berat tubuh.
B) Jumlah gula dalam darah.
C) Tekanan udara di sekitar tubuh.
D) Tekanan darah terhadap dinding arteri.

Jawaban: 
D) Tekanan darah terhadap dinding arteri.


8. Mengapa penting untuk menjaga berat badan yang sehat?
A) Berat badan tidak memiliki dampak pada kesehatan.
B) Berat badan tidak mempengaruhi risiko penyakit serius.
C) Berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah lainnya.
D) Semakin berat badan semakin baik untuk kesehatan.

Jawaban:
C) Berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah lainnya.


9. Apa yang dimaksud dengan aktivitas fisik isometrik?
A) Latihan yang melibatkan gerakan cepat.
B) Latihan yang melibatkan gerakan perlahan.
C) Latihan yang melibatkan gerakan berulang.
D) Latihan yang melibatkan ketegangan otot tanpa perubahan panjang otot.

Jawaban:
D) Latihan yang melibatkan ketegangan otot tanpa perubahan panjang otot.


10. Mengapa penting untuk menghindari konsumsi makanan tinggi lemak jenuh?
A) Lemak jenuh tidak berpengaruh pada kesehatan.
B) Lemak jenuh hanya mempengaruhi kesehatan kulit.
C) Lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
D) Lemak jenuh hanya berdampak pada kebugaran fisik.

Jawaban:
C) Lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.


11. Apa yang dimaksud dengan detoksifikasi?
A) Proses membersihkan tubuh dari racun dengan bantuan suplemen khusus.
B) Proses meningkatkan berat badan secara cepat.
C) Proses berpuasa selama berhari-hari.
D) Proses menghindari konsumsi air putih.

Jawaban: 
A) Proses membersihkan tubuh dari racun dengan bantuan suplemen khusus.